健身训练已经成为现代人日常生活中的必备活动之一，它不仅可以改善身材，也可以提高身体素质。在健身训练中，我们需要参加一系列的体能训练、力量训练、和有氧运动等，通过这些训练可以帮助我们提高身体素质。下面我们来仔细分析一下健身训练对于身体素质带来哪些方面上的帮助。

首先，健身训练可以提高人的耐力。通过有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车、单车训练等，身体会逐渐适应氧气供应不足和体内乳酸超标的状况，同时身体还能更好地调节心跳和呼吸等生理反应，从而使我们的耐力得到增加。在日常生活和工作中，我们可以发现，有着良好耐力的人们，不论是做家务还是长时间做工作，都能保持精力和耐力充沛，健身训练既有助于身体健康，也有助于工作效率的提高。

其次，健身训练可以提高人的运动协调性。运动协调性是指人的手脚眼耳等动作部位之间的协调能力。经常进行各种各样的健身训练可以帮助我们掌握多种各异的动作技巧，像平衡技巧、敏捷技巧、运动反应速度等等，从而提升身体的运动协调能力和身体协作能力。健身训练可以通过训练平衡感，增加关节灵活性以及锻炼反应能力来提高身体素质。在日常的生活中，身体的运动协调性是非常重要的。当我们从高处下来时，我们的身体就需要很好的调节平衡，确保我们能够安全地着陆，所以通过健身训练我们可以更好的调整平衡。

第三，健身训练可以增强人的肌肉力量。力量训练是常见的一种健身方式，通过举重、卧推、俯卧撑等方式进行训练，可以增强肌肉力量。随着时间的积累，我们的肌肉逐渐变得更加强壮，可以帮助我们在日常生活中进行更多的活动，例如: 购物时把物品从商店拎到家，提着行李上楼，这些活动虽然看似轻松但实际上也需要肌肉力量的支撑。

最后，健身训练可以增加人的爆发力。爆发力是指在短时间内能够迅速调动身体的所有肌肉组织，迅速达到最高功率的能力。这种能力不仅可以提高我们在体育运动中的表现，同时迅速的反应时间也能使我们在日常生活中发挥巨大的作用。想象一下你正在一个人行道上走路，突然一辆汽车向你开过来，这时候你需要一个迅速的反应时间躲避。通过健身训练，你的肌肉已经被锻炼成了更强壮的状态，使你能以更快速度做出反应。

综上所述，健身训练不仅是改善身体的外在美观，更重要的是可以促进身体素质的提高，增强身体抵抗能力，提高人的精力和心情。所以，我们应该摆脱懒惰的状态，更多的时间进行科学合理的健身训练。